Capital osseux

Les nutriments les plus réputés pour le maintien des os sont le magnésium, calcium, zinc et les vitamines C,D et K. Des plantes aident aussi à la bonne minéralisation (prêle, bourgeons de pin, ortie...). Certains compléments sont riches en ces nutriments. Un bon équilibre acido-basique évite à l'organisme d'aller puiser dans les réserves minérales des os.