Appelé également Lepidium meyenii, c’est une plante à tubercule originaire des Andes péruviennes. C’est le tubercule que l’on consomme comme aliment, et qu’on utilise en phytothérapie. Il se décline en différentes couleurs. La maca jaune est la plus étudiée à ce jour, mais on trouve aussi en complément alimentaire de la variété rouge et noire. Outre …

Protéine synthétisée par l’organisme, elle est composée de trois acides aminés : cystéine, glutamine et glycine. C’est un puissant antioxydant qui renforce également l’action des vitamines C et E. Il se trouve dans certains aliments et sa fabrication est favorisée par différents précurseurs. Le glutathion est également disponible en complément alimentaire, et nous allons justement voir …

Plante épineuse de la région méditerranéenne, elle est connue depuis des siècles pour ses vertus thérapeutiques. Aujourd’hui, elle est essentiellement utilisée pour protéger et détoxifier le foie. Tout ce que vous devez savoir pour profiter des bienfaits du chardon-marie. Présentation Appelée également Silybum marianum, c’est une plante bisannuelle de la famille des Astéracées, que l’on trouve …

Originaire d’Amérique du Nord, elle fait partie de la pharmacopée traditionnelle amérindienne. Elle est également plantée en Europe comme une plante médicinale. L’échinacée en complément alimentaire est disponible sous plusieurs formes, et les autorités européennes ont validé ses bienfaits et propriétés par rapport à certains maux. Présentation Il s’agit d’un genre de fleurs de la …

En général, une alimentation variée et équilibrée devrait suffire pour apporter une quantité suffisante de cet oligo-élément, pour maintenir l’organisme en bonne santé. Toutefois, cet oligoélément se trouve surtout dans les produits issus de la mer, et dans une moindre mesure, certains produits animaux. Les personnes qui n’ont pas l’habitude de consommer ce genre d’aliments ainsi que …

Les algues marines représentent toutes une bonne source d’iode, mais à des teneurs différentes. Elles sont par ailleurs pourvues de divers minéraux précieux pour la santé, et le choix de cette plante aquatique, en complément alimentaire, peut être déterminé par les autres composants que vous souhaitez associer à l’iode. Ascophyllum L’ascophyllum nodosum est une algue …

Minéral essentiel bien connu, il est présent dans de nombreux aliments. Sa consommation doit être régulée, en particulier s’il s’agit de compléments alimentaires, car la supplémentation et l’excès peuvent avoir des conséquences néfastes. Pour ceux qui ont des besoins en calcium réguliers ou ponctuels, il convient de bien choisir la forme à prendre, et de …

Minéral essentiel pour la santé des os, le calcium est disponible sous diverses formes en complément alimentaire. On peut trouver des poudres et gélules d’origine naturelle, et des formes de synthèse. Découvrez les types de produits disponibles aujourd’hui pour mieux choisir le complément le mieux adapté à vos besoins. Forme naturelle On le retrouve dans …

Facilitant l’absorption du calcium et du phosphore, elle joue un rôle essentiel dans la minéralisation osseuse. Elle est essentiellement obtenue grâce à l’exposition au soleil, mais aussi par l’alimentation (poissons gras et crustacés, huiles à base de foie de poisson, jaune d’œuf…). Toutefois, pendant la période hivernale, en cas de fort besoin immunitaire et pour …

Hypericum perforatum possède des vertus reconnues, notamment en matière d’équilibre nerveux. En revanche, cette plante présente certains dangers et contre-indications, et la prise de compléments par voie orale nécessite certaines précautions. Découvrez ce qu’il faut savoir pour profiter sans risque des bienfaits du millepertuis ; quelles sont les contre-indications ? Les vertus Grâce à son action …